01
С чего начинается работа с тазовым дном
Узнаете первый шаг в подходе Ольги к укреплению мышц.
ОрганикаЦентр женского здоровья
Урок Ольги Токаревой
Бесплатный вводный видеоурок
Ольги Токаревой
Ольги Токаревой
Ищете упражнения при опущении? Начните с основ работы с тазовым дном
Узнайте, с чего начинается работа с мышцами, и познакомьтесь с домашней практикой на 15 минут.
Ольга
Токарева
Токарева
Ваш инструктор
по женской гимнастике
Домашний
формат
Последовательность
на 15 минут в день
Без дорогостоящих
тренажёров
«Как укрепить тазовое дно за 15 минут в день»
Получить бесплатный урок
Доступ пришлём на вашу почту.
Прежде чем начать
С чего начать и что подходит именно вам
Вы ищете упражнения при опущении матки или органов малого таза и хотите понять:
- «С чего начать занятия?»
- «Как работать с тазовым дном?»
- «Какие ограничения учитывать?»
Содержание видеоурока
Что вы узнаете из урока
02
Как устроена последовательность упражнений
Увидите последовательность домашней практики на 15 минут.
03
Как выглядит домашний формат занятий
Познакомитесь с подходом без дорогостоящих тренажёров.
После просмотра сможете сформулировать вопросы о дальнейших занятиях для специалиста.
Ольга ТокареваОб авторе урока
Урок проводит Ольга Токарева
Практикующий инструктор по оздоровительной гимнастике для женщин.
Психолог-сексолог. Основатель центра «Органика».
13 летпрактики
50 000+учениц по всем программам
3высших образования
Сексолог года2024
Дипломы и документы
Образование и квалификация
Опыт участниц
Что пишут участницы занятий Ольги
«Очень ценно, что занятия занимают всего 15 минут и их легко встроить в обычный день.»СветланаИз отзыва о курсе
«На курсе я получила простые и понятные упражнения, узнала, как правильно работать с мышцами тазового дна…»Неизвестный пользовательИз отзыва о курсе
«Уже через несколько недель заметила, что тяжесть стала меньше, появилось больше легкости, улучшилось общее самочувствие.»МаринаИз отзыва о курсе
Отзывы о занятиях и программах Ольги. Они описывают личный опыт участниц; результаты могут отличаться.
Вопросы и ответы
Перед регистрацией
Это урок специально про опущение?
Это общий вводный урок о тазовом дне: основы работы с мышцами и подход к домашним занятиям.
Как учитывать ограничения при опущении?
При диагностированном опущении упражнения, нагрузку и ограничения согласуйте с лечащим врачом. Возможность выполнять предложенную практику определяется индивидуально.
Нужно ли покупать тренажёр?
Для знакомства с материалом тренажёр не нужен.
Как получить доступ?
Укажите почту при регистрации — пришлём на неё доступ к бесплатному уроку.
Начните со знакомства с тазовым дном
Получить бесплатный урок
Бесплатный доступ на вашу почту.
